Gymnastik

Die verschiedenen Übungsstunden haben verschiedene Schwerpunkte: rhythmisch tänzerisch, fitnessbetont, Rückengymnastik; insbesondere bei den Senioren werden alle Bewegungen unter Berücksichtigung der individuellen gesundheitlichen Probleme gemacht. Das Gemeinschaftliche geht oft über die Turnstunden hinaus.

Gymnastikstunde für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Belastbarkeit (Montag 14:45 - 15:45):

Wir sind derzeit Frauen und Männer im Alter zwischen 71 und 90 Lebensjahren. Wir bewegen uns zur Erwärmung frei im Raum zur Musik, lockern und mobilisieren Muskeln und Gelenke, kombinieren verschiedene Schritte und fordern die Venen und das Gleichgeweicht.
Für die Kräftigung aller Muskelgruppen verwenden wir Stühle und Gewichte als Hilfsmittel. Anleitungen zu Bewegungen im häuslichen Bereich gehören ebenso zu diesem Übungsabschnitt wie Dehnübungen für den ganzen Körper.
Die Koordination zu fördern ist unser abschließender Bereich. Mit Handgeräten wie Ball, Keule, Seil etc. erproben wir verschiedene Bewegungen und kombinieren sie u.a. auch mit Denk- bzw. Gedächtnisaufgaben. Dabei wird viel gelacht.

Das Besondere:
Wir verzichten auf Laufen, Springen, Knieen und Hinlegen. Wir betonen Gleichgewicht, Sturzprophylaxe und Atmung.

Wir freuen uns auf Besucher, die zu einer Schnupperstunde kommen.

Trainingszeiten: 

Gruppe

Wochentag

Uhrzeit

Trainer

Trainingsort

Seniorengymnastik

Montag

14:45 - 15:45

Hier wird ein Übungsleiter gesucht

Sporthalle Fuggerstraße

gem. Gymnastik ab 40 Jahren

Montag

19:00 - 21:00

Werner Neidig

Sporthalle Fuggerstraße

Frauengymnastik

Montag

19:15 - 20:30

Heidi Breucker-Bittner

Sporthalle Fuggerstraße

Gymnastik für Erwachsene

Mittwoch

08:15 - 09:15

Ute Dollmann

Sporthalle Fuggerstraße

Frauengymnastik

Donnerstag

18:45 - 19:45

Hier wird ein Übungsleiter gesucht

Sporthalle Fuggerstraße

Frauengymnastik

Donnerstag

19:30 - 20:30

Erika Mönius

Volksschule Paniersplatz

Fitness-Gymnastik für Erwachsene

Freitag

18:00 - 19:00

Walter Scherzer

Hans-Sachs-Gymnasium

Trainer:
Werner Neidig

Übungsleiter Gymnastik

Walter Scherzer

Oberturnwart

Ute Dollmann

Übungsleiterin Gymnastik gemischt

Heidi Breucker-Bittner

Übungsleiterin Frauengymnastik

Erika Mönius

Übungsleiterin Frauengymnastik

Dr. Thomas Häupler

Abteilungsleiter

Bärbel Hußnätter

Übungsleiterin Seniorengymnastik