Richtig Fit

Unsere Fitnessangebote in der Übersicht:

Bump
Unter der fränkischen Version von "pump", versteht man Krafttraining mit Langhantel und Musik. Der Übungsleiter achtet auf saubere Bewegungsausführung und auf rückenschonende Techniken. Geeignet für den Muskelaufbau und Stabilisierung des Rückens. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Training der Rumpfmuskulatur.

Fidd Boxn
Unsere fränkische Variante „Fidd-Boxn“ bietet Ihnen eine Bewegungskombination aus Aerobic und Bewegungselementen des Kampfsports. Es verbindet sowohl Ausdauertraining, Elemente des Kampfsports und des Boxens als auch Muskelkräftigung und Körperwahrnehmung miteinander. Es fördert daher auch stark die Koordination von unterschiedlichen, aber gleichzeitig ausgeführten Bewegungen. „Fidd-Boxn“ ist in erster Linie ein Gruppensport der zu flotter Musik betrieben wird, was zusätzlich den Spaßfaktor erhöht.

Indoor Cycling
Der motivierende Ausdauersport in der Gruppe. Unter Anleitung eines Trainers wird auf Tomahawk Bikes der S-Serie trainiert. Überlastung ist ausgeschlossen, da jeder Teilnehmer die Belastung individuell auf sein Leistungsvermögen und seinen Trainingszustand anpassen kann. Geeignet für alle, die sich eine gute Fitness aneignen möchten, aber auch für fortgeschrittene Ausdauer-, Rad- und Triathlonsportler, die schon lange auf der Suche nach einem effektiven Training sind. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Fahrräder bitte rechtzeitig in der Geschäftsstelle reservieren. Tel. 0911 - 615034 (mind. 2 Tage vorher bis 11.30 Uhr). Bitte ein Handtuch, Sportgetränk sowie falls vorhanden Pulsmessgerät und Radschuhe mit SPD-System.

Yoga
Yoga lehrt, wie Sie Streß kontrollieren können - nicht nur körperlich, sondern auch auf mentaler Ebene. Körperübungen und Entspannung, sowie Atemübungen steigern Ihr Körperbewusstsein und geben Kraft.

Wirbelsäulengymnastik
Rückenbeschwerden sind in Deutschland eine Volkskrankheit. 53 Prozent der Bevölkerung klagen über Schmerzen. Bereits jeder dritte Bundesbürger war wegen Rückenproblemen beim Arzt. Beugen Sie vor! Unter Anleitung einer Krankengymnastin werden geschwächte Muskeln gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt.

Trainingszeiten: 

Gruppe

Wochentag

Uhrzeit

Trainingsort

Bump

Dienstag
Mittwoch

18:00 - 19:00
17:00 - 18:00

Fitnessraum Fuggerstraße

Indoor Cycling

Dienstag
Mittwoch

19:00 - 20:00
18:00 - 19:30

Fitnessraum Fuggerstraße

Fidd-Boxn

Freitag

18:00 - 19:00

Fitnessraum Fuggerstraße

Wirbelsäulengym.
(Okt. - April)

Montag

16.45 - 17.45
17:45 - 18.45

Fitnessraum Fuggerstraße

Frühsport am Sonntag

Sonntag

09:30 - 11:00

Fitnessraum Fuggerstraße

Trainer: